20 techniques
Ashi-Waza
Techniques de jambe
Les Ashi-Waza regroupent toutes les projections utilisant principalement les jambes et les pieds comme élément actif de la technique. Balayages, fauchages intérieurs et extérieurs, ces techniques sont souvent employées pour briser l'équilibre d'un adversaire et créer des enchaînements. Leur efficacité repose sur le timing et la précision plutôt que sur la force brute.
De-Ashi-Barai
Balayage du pied avançant
De-Ashi-Barai est un balayage du pied effectué au moment précis où l'adversaire pose son pied en avançant. C'est une technique de timing par excellence — la force ne compte pas, seule la précision du moment d'exécution détermine le résultat.
Okuri-Ashi-Barai
Balayage des deux pieds
Okuri-Ashi-Barai est le balayage des deux pieds simultanément lorsque uke se déplace latéralement. Quand uke fait un pas de côté et ramène ses pieds ensemble, tori les balaie tous les deux dans le même mouvement.
Hiza-Guruma
Roue du genou
Hiza-Guruma utilise le genou comme pivot pour faire tourner uke en roue. La semelle du pied de tori se pose sur le genou d'uke et crée un point fixe autour duquel uke va pivoter et chuter.
Sasae-Tsurikomi-Ashi
Appui du pied tiré soulevé
Sasae-Tsurikomi-Ashi combine l'action de bloquer le pied d'uke avec le sien et une action de tsurikomi avec les bras pour le projeter vers l'avant. Le pied de tori bloque le tibia ou le pied d'uke pendant que les bras l'entraînent dans sa chute.
Harai-Tsurikomi-Ashi
Fauchage du pied tiré soulevé
Harai-Tsurikomi-Ashi combine le fauchage du pied avec l'action de tsurikomi des bras. Contrairement à Sasae, le pied de tori est actif (il fauche) plutôt que statique (il bloque). L'action de fauchage sweepé et l'impulsion des bras créent une projection efficace.
Ko-Uchi-Gari
Petit fauchage intérieur
Ko-Uchi-Gari est l'un des fauchages les plus fondamentaux du judo. Le talon de tori fauche l'intérieur de la cheville ou du talon d'uke. Technique simple mais redoutablement efficace à tous les niveaux, elle est souvent utilisée comme entrée ou enchaînement.
O-Uchi-Gari
Grand fauchage intérieur
O-Uchi-Gari est l'un des techniques les plus utilisées dans le judo mondial. La jambe de tori fauche l'intérieur de la jambe d'uke de façon ample. Technique puissante et directe, elle est redoutable lors des corps-à-corps.
O-Soto-Gari
Grand fauchage extérieur
O-Soto-Gari est l'une des premières techniques enseignées au judo. Le fauchage extérieur de la jambe d'uke est puissant et direct. Cette technique emblématique est le symbole d'un judo direct et efficace.
Ko-Soto-Gari
Petit fauchage extérieur
Ko-Soto-Gari est le petit fauchage extérieur, agissant sur la cheville ou le talon d'uke de l'extérieur. Technique discrète et efficace, souvent utilisée comme déclencheur ou en enchaînement.
Ko-Soto-Gake
Petit crochet extérieur
Ko-Soto-Gake utilise un crochet du talon sur le talon d'uke plutôt qu'un fauchage. Le pied de tori accroche le talon ou la cheville d'uke et le tire vers soi, tandis que le buste d'uke est poussé en arrière.
Ko-Uchi-Gaeshi
Contre du petit fauchage intérieur
Ko-Uchi-Gaeshi est le contre du Ko-Uchi-Gari. Quand uke tente un Ko-Uchi-Gari, tori évite en levant sa jambe et projette uke dans sa propre direction d'attaque.
O-Uchi-Gaeshi
Contre du grand fauchage intérieur
O-Uchi-Gaeshi est le contre du O-Uchi-Gari. Lorsqu'uke tente le grand fauchage intérieur, tori intercepte et projette uke dans sa direction d'attaque.
O-Soto-Gaeshi
Contre du grand fauchage extérieur
O-Soto-Gaeshi est le contre du O-Soto-Gari. Quand uke tente le grand fauchage extérieur, tori contourne et utilise la jambe d'uke pour le projeter.
Hane-Goshi-Gaeshi
Contre de la hanche bondissante
Hane-Goshi-Gaeshi est un contre de la technique Hane-Goshi. Quand uke tente un Hane-Goshi, tori bloque ou évite et projette uke à son tour.
Ashi-Guruma
Roue de jambe
Ashi-Guruma utilise la jambe comme axe fixe pour faire pivoter uke en roue. La jambe tendue de tori se place contre les jambes d'uke et crée le pivot autour duquel uke est projeté.
O-Guruma
Grande roue
O-Guruma est une grande roue où la jambe tendue de tori barre l'ensemble des deux jambes d'uke pour le faire basculer par-dessus. La projection est large et spectaculaire.
O-Soto-Guruma
Grande roue extérieure
O-Soto-Guruma combine le mouvement extérieur de O-Soto-Gari avec un effet de roue. La jambe de tori barre les deux jambes d'uke par l'extérieur et les fait pivoter ensemble.
O-Soto-Otoshi
Grand renversement extérieur
O-Soto-Otoshi est similaire à O-Soto-Gari mais sans l'élément de fauchage. La jambe de tori bloque la jambe d'uke tandis que le corps est poussé vers l'arrière, créant une chute sans balayage actif.
Tsubame-Gaeshi
Contre de l'hirondelle
Tsubame-Gaeshi est un contre du De-Ashi-Barai. Quand uke tente le balayage du pied avançant, tori lève rapidement sa jambe pour éviter et utilise le mouvement d'uke pour projeter à son tour.
Uchi-Mata (forme jambe)
Intérieur de la cuisse — forme jambe
L'Uchi-Mata version jambe est la forme où la puissance de projection vient principalement du fouetté de la jambe d'attaque sans engagement profond de la hanche. Classée en Ashi-Waza pour son action prédominante de jambe, elle se distingue de la forme hanche par la trajectoire de l'attaque.