O-Uchi-Gari est l'un des techniques les plus utilisées dans le judo mondial. La jambe de tori fauche l'intérieur de la jambe d'uke de façon ample. Technique puissante et directe, elle est redoutable lors des corps-à-corps.
Les 3 phases
崩し Kuzushi — Déséquilibre
Pousser uke vers l'arrière et du côté de la jambe attaquée. Le poids doit être sur la jambe à faucher.
作り Tsukuri — Placement
S'approcher d'uke en corps à corps, jambe de fauche en position d'attaque entre les jambes d'uke.
掛け Kake — Exécution
Faucher la jambe intérieure d'uke de l'intérieur vers l'extérieur avec un mouvement ample de la jambe de tori. Pousser simultanément le buste d'uke en arrière.
Démonstration officielle Kodokan
☆ Points clés
Amplitude de fauchage = puissance
Contact du mollet ou de la cuisse de tori sur la cuisse d'uke
Poussée du buste simultanée et coordonnée
Enchaînements
- Seoi-Nage
- Morote-Seoi-Nage — Projection par-dessus les deux épaules
- Ko-Uchi-Gari — Petit fauchage intérieur
- Harai-Goshi — Hanche fauchée
Famille de techniques
Ashi-Waza
Techniques de jambe