Ko-Uchi-Gari est l'un des fauchages les plus fondamentaux du judo. Le talon de tori fauche l'intérieur de la cheville ou du talon d'uke. Technique simple mais redoutablement efficace à tous les niveaux, elle est souvent utilisée comme entrée ou enchaînement.
Les 3 phases
崩し Kuzushi — Déséquilibre
Pousser légèrement uke vers l'arrière et du côté de la jambe attaquée.
作り Tsukuri — Placement
Se placer légèrement sur le côté d'uke, pied de tori prêt à faucher l'intérieur du talon adverse.
掛け Kake — Exécution
Faucher le talon d'uke de l'intérieur vers l'extérieur en tirant le poids d'uke sur cette jambe. Simultanément pousser avec les bras.
Démonstration officielle Kodokan
☆ Points clés
Fauchage au talon (pas au mollet)
Transférer le poids d'uke sur la jambe attaquée avant de faucher
Technique de base parfaite pour les débutants
Enchaînements
- Seoi-Nage
- Tai-Otoshi — Renversement du corps
- O-Soto-Gari — Grand fauchage extérieur
- Ko-Soto-Gari — Petit fauchage extérieur
Famille de techniques
Ashi-Waza
Techniques de jambe