L'Uchi-Mata version jambe est la forme où la puissance de projection vient principalement du fouetté de la jambe d'attaque sans engagement profond de la hanche. Classée en Ashi-Waza pour son action prédominante de jambe, elle se distingue de la forme hanche par la trajectoire de l'attaque.
Les 3 phases
崩し Kuzushi — Déséquilibre
Déséquilibre vers l'avant-côté en tirant le col vers le haut et la manche vers le bas. Uke doit être déplacé sur la pointe du pied intérieur.
作り Tsukuri — Placement
Légère rotation sans chercher à placer la hanche comme en Koshi-Waza. La jambe d'attaque s'intercale directement entre les jambes d'uke en visant la cuisse intérieure.
掛け Kake — Exécution
La jambe d'attaque fauche la cuisse intérieure d'uke vers le HAUT avec un mouvement de fouetté puissant. La force vient de la jambe plus que de la rotation du bassin. Traction des deux bras pour amplifier la chute.
Démonstration officielle Kodokan
☆ Points clés
Enchaînements
- O-Uchi-Gari — Grand fauchage intérieur
- Ko-Uchi-Gari — Petit fauchage intérieur
- Harai-Goshi — Hanche fauchée
- O-Soto-Gari — Grand fauchage extérieur