O-Soto-Gari est l'une des premières techniques enseignées au judo. Le fauchage extérieur de la jambe d'uke est puissant et direct. Cette technique emblématique est le symbole d'un judo direct et efficace.
Les 3 phases
崩し Kuzushi — Déséquilibre
Pousser uke vers l'arrière et légèrement sur le côté de la jambe attaquée. Le poids d'uke doit être sur sa jambe arrière.
作り Tsukuri — Placement
Avancer la jambe d'attaque à l'extérieur de la jambe d'uke. Corps à corps avec uke.
掛け Kake — Exécution
Faucher la jambe d'uke de l'extérieur vers l'arrière avec un grand mouvement de pendule de la jambe. Pousser simultanément le buste d'uke vers l'arrière.
Démonstration officielle Kodokan
☆ Points clés
Mouvement de pendule de la jambe d'attaque
Contact de la cuisse ou mollet de tori sur la cuisse d'uke
Poussée du buste en arrière = sens de la chute
Enchaînements
- Ko-Uchi-Gari — Petit fauchage intérieur
- Harai-Goshi — Hanche fauchée
- Seoi-Nage
- O-Uchi-Gari — Grand fauchage intérieur
Famille de techniques
Ashi-Waza
Techniques de jambe