Harai-Goshi combine le travail de hanche et un balayage de la jambe pour projeter l'adversaire. La jambe de tori vient faucher la cuisse ou la jambe d'uke en même temps que la rotation de la hanche, créant une projection ample et spectaculaire. Très utilisée en compétition.
Les 3 phases
崩し Kuzushi — Déséquilibre
Déséquilibre vers l'avant-droit d'uke, en tirant le col et la manche. Forcer uke à prendre du poids sur ses deux jambes pour préparer le balayage.
作り Tsukuri — Placement
Pivoter sur la jambe gauche (uchi-mata de tori), placer la hanche droite contre uke. La jambe droite est en extension, prête à faucher.
掛け Kake — Exécution
La jambe droite fauche la cuisse ou la jambe droite d'uke de l'intérieur vers l'extérieur. Simultanément, rotation complète de la hanche et traction des bras pour compléter la projection.
Démonstration officielle Kodokan
☆ Points clés
Synchronisation parfaite hanche et balayage de jambe
Balayage sur la cuisse et non sur le genou
Force générée par la hanche, pas seulement par la jambe
Enchaînements
- Uchi-Mata
- O-Soto-Gari — Grand fauchage extérieur
- Ko-Uchi-Gari — Petit fauchage intérieur
Famille de techniques
Koshi-Waza
Techniques de hanche