L'Uchi-Mata version hanche est la forme la plus répandue en compétition internationale. Tori utilise l'action de ses hanches comme axe de rotation pour amplifier le balayage de la cuisse intérieure. La puissance de projection vient principalement de la rotation du bassin.
Les 3 phases
崩し Kuzushi — Déséquilibre
Déséquilibre vers l'avant et légèrement sur le côté droit d'uke. Traction marquée du col pour amener uke sur la pointe des pieds et déplacer son poids vers l'avant.
作り Tsukuri — Placement
Pivoter sur la jambe d'appui gauche et engager la hanche droite dans le dos d'uke (comme Harai-Goshi). La jambe droite s'intercale entre les jambes d'uke et monte attaquer la cuisse intérieure droite.
掛け Kake — Exécution
La hanche de tori sert de pivot : le balayage de la jambe vers le haut est amplifié par la rotation du bassin. Les deux bras tirent simultanément. Uke est projeté en arc de cercle vers l'avant.
Démonstration officielle Kodokan
☆ Points clés
Enchaînements
- Harai-Goshi — Hanche fauchée
- O-Soto-Gari — Grand fauchage extérieur
- Ko-Uchi-Gari — Petit fauchage intérieur
- Seoi-Nage