Ura-Nage est un sacrifice arrière spectaculaire où tori saisit uke par-derrière et se laisse tomber en arrière en le projetant par-dessus lui. Souvent utilisé comme contre d'une attaque frontale.
Les 3 phases
崩し Kuzushi — Déséquilibre
Utiliser l'élan d'uke qui attaque ou se laisse entraîner.
作り Tsukuri — Placement
Passer derrière uke ou se faire saisir par l'avant. Entourer le buste d'uke avec les deux bras.
掛け Kake — Exécution
Se laisser tomber en arrière en soulevant uke et en le faisant passer par-dessus soi. L'extension du dos crée l'arc de projection.
Démonstration officielle Kodokan
☆ Points clés
Soulèvement d'uke avant la chute
Chute en arrière contrôlée
Sécurité : surveiller la chute d'uke
Enchaînements
- Contre de : Seoi-Nage
- Harai-Goshi — Hanche fauchée
Famille de techniques
Ma-Sutemi-Waza
Sacrifices avant et arrière