Tomoe-Nage est la plus emblématique des projections de sacrifice. Tori chute en arrière en plaçant son pied dans le ventre ou les hanches d'uke, puis propulse uke par-dessus lui grâce à l'extension de la jambe. Technique très populaire en compétition.
Les 3 phases
崩し Kuzushi — Déséquilibre
Tirer uke vers le bas et l'avant pour qu'il soit obligé de se pencher.
作り Tsukuri — Placement
Tirer uke vers le bas, s'asseoir puis chuter en arrière en plaçant le pied dans le bas-ventre d'uke.
掛け Kake — Exécution
S'allonger en arrière en étendant vigoureusement la jambe placée dans le ventre d'uke. Tirer les bras pour guider la rotation. Uke est projeté en arc de cercle au-dessus de tori.
Démonstration officielle Kodokan
☆ Points clés
Le pied dans le bas-ventre, pas sur le sternum
Extension de jambe explosive
Traction des bras guide la trajectoire d'uke
Enchaînements
- Ko-Uchi-Gari (pour attirer uke)
- Ne-waza (transition directe)
Famille de techniques
Ma-Sutemi-Waza
Sacrifices avant et arrière