Katame-no-Kata

Uke s'allonge sur le dos, les deux bras le long du corps.

Mouvement 1 : Tori se relève, se déplace vers le côté droit de Uke et prend la posture Kyoshi à la distance Toma (environ 1,2 m), puis avance en Shikko jusqu'à la distance Chikama (environ 0,3 m).

Mouvement 2 : Tori avance légèrement et tient le bras droit de Uke des deux mains — main gauche, quatre doigts vers le bas, main droite saisissant l'avant-bras, quatre doigts vers le haut. En soulevant le bras droit de Uke, Tori passe sa main gauche autour du bras pour saisir l'arrière supérieure de la manche droite de Uke en la maintenant sous son bras gauche. Il descend sur son genou droit près de l'aisselle droite de Uke tout en tournant son corps vers la gauche, met sa main droite sur l'épaule gauche de Uke en passant sous l'aisselle gauche. Tori descend sa hanche droite en collant fermement sa poitrine contre la poitrine de Uke.

Mouvement 3 : Tori contrôle Uke en l'immobilisant et en tirant fortement de sa main gauche.

Uke tente de s'échapper en mettant sa main gauche sur sa main droite pour appliquer une clé de bras, en pontant rapidement pour insérer le genou droit, ou en cherchant à retourner Tori vers son épaule gauche.

Uke signale «Mairi» en frappant deux fois sur le corps de Tori ou sur le tapis lorsqu'il ne peut s'échapper.

Mouvement 4 : Tori relâche sa prise, remet le bras droit de Uke dans sa position initiale avec ses deux mains et recule à la distance Chikama pour prendre la posture Kyoshi.

Mouvements 1 et 2 : Tori part de la distance Chikama, avance légèrement et soulève le bras droit de Uke des deux mains (main gauche, quatre doigts vers le haut ; main droite saisissant le poignet, quatre doigts vers le bas). En poussant de la main gauche le coude droit de Uke vers l'oreille droite de Uke, il place sa rotule droite contre le côté droit du corps de Uke. Il passe la main droite au-dessus de l'épaule gauche de Uke jusqu'au côté droit du cou en passant derrière la nuque. Tout en plaçant le côté droit de son cou contre le bras droit de Uke, il pousse le bras contre la joue droite de Uke pour contrôler le bras droit. Puis Tori accroche sa main droite tendue sous le cou de Uke avec sa main gauche. Il allonge la jambe gauche vers son côté gauche pour stabiliser ses appuis.

Mouvement 3 : Tori contrôle Uke en l'immobilisant et en serrant fermement avec les deux mains.

Uke tente de s'échapper en poussant avec ses deux coudes pour relâcher le contrôle, en tournant son corps pour insérer son genou droit sous la hanche de Tori, ou en roulant vers l'arrière sur son épaule gauche.

Uke signale «Mairi» lorsqu'il ne peut s'échapper.

Mouvement 1 : Tori se relève pour avancer en direction de la tête de Uke, prend la posture Kyoshi à la distance Toma, puis avance en Shikko jusqu'à la distance Chikama.

Mouvement 2 : Tori avance légèrement, descend sur son genou droit (orteils relevés), glisse les deux mains sous le haut des épaules de Uke, saisit les côtés de la ceinture de Uke en contrôlant les deux bras de Uke avec ses bras. Tori place sa poitrine sur la poitrine de Uke et pose la tête de côté.

Mouvement 3 : Tori pose les deux cous-de-pied au sol, abaisse les hanches et contrôle Uke en l'immobilisant.

Uke tente de s'échapper en tenant le cou de Tori sous son bras et en tournant dans la direction opposée tout en pontant vers le haut, en insérant sa main sous l'aisselle de Tori, ou en glissant pour s'éloigner de Tori tout en le poussant.

Uke signale «Mairi» lorsqu'il ne peut s'échapper.

Mouvement 1 : Tori se relève pour avancer vers le côté droit de Uke et prend la posture Kyoshi à la distance Toma puis avance en Shikko jusqu'à la distance Chikama.

Mouvement 2 : Tori tient le bras droit de Uke des deux mains (main gauche sur le haut du bras, quatre doigts vers le bas ; main droite sur le poignet, quatre doigts vers le haut), le déplace vers son côté gauche et se rapproche pour mettre son genou gauche (orteils relevés) contre le côté droit du corps de Uke. Il saisit de la main gauche le côté gauche de la ceinture de Uke, insère sa main droite entre les jambes de Uke pour atteindre le côté gauche de la hanche en passant sous la cuisse gauche et saisit la ceinture. Puis Tori atteint le côté gauche du cou de Uke pour saisir le col gauche en passant derrière la nuque. Il colle fermement ses genoux contre le côté droit du corps et de la hanche droite de Uke.

Mouvement 3 : Tori pose les deux cous-de-pied au sol et contrôle Uke en l'immobilisant en tournant sa tête vers la gauche.

Uke tente de s'échapper en plaçant sa jambe gauche par-dessus le cou, en tournant les hanches pour insérer le genou droit sous le corps de Tori, ou en saisissant la ceinture de Tori pour le retourner.

Uke signale «Mairi» lorsqu'il ne peut s'échapper.

Mouvement 1 : Tori se relève pour avancer en direction de la tête de Uke et prend la posture Kyoshi à la distance Toma puis à la distance Chikama.

Mouvement 2 : Tori avance légèrement, avance du pied droit en diagonale vers sa droite. Il tient l'intérieur du bras droit de Uke de sa main droite et le tire près de lui pour le maintenir aussi de la main gauche. Tout en descendant sur le genou droit, Tori va saisir avec sa main droite l'arrière du col de Uke en passant par-dessus l'épaule et sous l'aisselle droite de Uke (le dos de la main vers le bas). Il met le bras droit de Uke sous son aisselle droite sur sa cuisse droite, passe la main gauche sous l'épaule gauche de Uke pour saisir la ceinture et pose ses cous-de-pied au sol en abaissant les hanches.

Mouvement 3 : Tori contrôle Uke en l'immobilisant, collant sa poitrine en diagonale sur le côté droit de la poitrine de Uke et en tirant fermement des deux mains.

Uke tente de s'échapper en libérant son bras droit et en pivotant son corps, en poussant la gorge de Tori, ou en saisissant la ceinture de Tori pour le retourner.

Uke signale «Mairi» lorsqu'il ne peut s'échapper.

Uke s'allonge sur le dos.

Mouvement 1 : Tori avance sur le côté droit de Uke et prend la posture Kyoshi à la distance Toma, puis avance en Shikko jusqu'à la distance Chikama.

Mouvement 2 : Tori tient le bras droit de Uke des deux mains et le déplace vers son côté gauche. Tori se rapproche pour saisir en profondeur le col gauche de Uke de la main gauche dans une saisie inversée (les quatre doigts à l'intérieur). Il chevauche le corps de Uke en contrôlant le bras gauche de Uke avec sa main droite et maintient le corps de Uke avec ses deux jambes. Tori glisse sa main droite dans le col droit de Uke pour saisir en profondeur avec une saisie régulière (le pouce à l'intérieur) et croise ses deux mains sur la gorge de Uke.

Mouvement 3 : Tori penche le haut de son corps vers l'avant et étrangle le cou de Uke en tirant de la main gauche et en poussant légèrement avec la main droite.

Uke tente de s'échapper en poussant les deux bras de Tori, mais signale «Mairi» car il ne peut pas s'échapper.

Uke s'assoit en redressant le dos, les deux mains sur ses cuisses, le genou gauche plié de façon à mettre les orteils au niveau du creux de sa jambe droite.

Mouvement 1 : Tori se déplace derrière Uke et prend la posture Kyoshi à la distance Toma, puis avance en Shikko jusqu'à la distance Chikama.

Mouvement 2 : Tori avance légèrement et s'installe à proximité du dos de Uke. Il passe la main droite par-dessus l'épaule droite de Uke, plie le bras pour mettre son poignet sur la gorge de Uke et accroche la main droite avec la main gauche (la main droite par-dessus) au-dessus de l'épaule gauche de Uke. Tori met sa joue droite contre la joue gauche de Uke pour contrôler le corps de Uke.

Mouvement 3 : En abaissant son corps et reculant son pied gauche, Tori déséquilibre Uke vers l'arrière pour l'étrangler en tirant fermement des deux mains.

Uke tente de s'échapper en saisissant le bras droit de Tori des deux mains pour l'abaisser, mais signale «Mairi» car il ne peut pas s'échapper.

Mouvement 1 : Tori avance légèrement de la distance Chikama et s'installe à proximité du dos de Uke.

Mouvement 2 : Tori passe la main gauche sous l'aisselle gauche de Uke pour saisir le revers gauche de Uke et le tire vers le bas. Puis il passe la main droite par-dessus l'épaule droite de Uke le long de sa gorge pour saisir en profondeur le col gauche de Uke dans une saisie régulière. Tori déplace sa main gauche pour saisir en profondeur le revers droit dans une saisie régulière, presse sa joue droite contre la joue gauche de Uke et contrôle le corps en plaçant l'avant de son épaule droite derrière le cou de Uke.

Mouvement 3 : En abaissant son corps et reculant légèrement son pied gauche, Tori déséquilibre Uke. Tori maintient le corps de Uke avec son genou droit, tire pour serrer avec la main droite et tire vers le bas de la main gauche pour l'étrangler.

Uke tente de s'échapper en agrippant le haut du bras droit de Tori des deux mains pour l'abaisser, mais signale «Mairi» car il ne peut pas s'échapper.

Mouvement 1 : Tori avance légèrement de la distance Chikama et s'installe à proximité du dos de Uke.

Mouvement 2 : Tori passe sa main gauche sous l'aisselle gauche de Uke pour lui saisir le revers gauche et le tire vers le bas. Il passe la main droite par-dessus l'épaule droite de Uke le long de sa gorge pour saisir en profondeur le col gauche avec une saisie régulière.

Mouvement 3 : Tori déséquilibre Uke vers l'arrière en accrochant son bras gauche au niveau du coude et en le soulevant pour le contrôler après l'avoir tiré sur son côté gauche. Tori tourne la paume de sa main gauche vers l'intérieur, glisse sa main gauche sous son bras droit en passant par-dessus l'épaule gauche de Uke, et l'étrangle en tirant avec sa main droite et en tournant légèrement son corps vers sa droite.

Uke tente de s'échapper en saisissant son poignet gauche de la main droite pour abaisser son bras gauche, mais signale «Mairi» car il ne peut s'échapper.

Uke s'allonge sur le dos.

Mouvement 1 : Tori avance sur le côté droit de Uke et prend la posture Kyoshi à la distance Toma, puis avance en Shikko jusqu'à la distance Chikama.

Mouvement 2 : Tori tient le bras droit de Uke des deux mains et le déplace vers son côté gauche. Il se rapproche pour saisir en profondeur le col gauche de Uke de la main gauche dans une saisie inversée (4 doigts à l'intérieur), chevauche le corps de Uke en poussant le bras gauche de Uke avec la main droite, maintient le corps avec ses deux jambes. Tori glisse sa main droite dans le col droit de Uke au-dessus de son poignet gauche pour saisir l'arrière du col dans une saisie inversée.

Mouvement 3 : Tori se penche sur le corps de Uke et l'étrangle en tirant des deux mains et en les resserrant. Uke tente de relâcher l'étranglement en poussant les coudes de Tori. Tori saisit cette opportunité pour rouler sur sa gauche et contrôler Uke en maintenant son corps entre ses jambes croisées. Il accentue l'étranglement en tirant Uke à lui.

Uke signale «Mairi» lorsqu'il ne peut s'échapper.

Uke s'allonge sur le dos.

Mouvement 1 : Tori se relève pour avancer sur le côté droit de Uke, prend la posture Kyoshi à la distance Toma puis avance en Shikko jusqu'à la distance Chikama.

Mouvement 2 : Tori avance légèrement et tient le bras droit de Uke des deux mains puis le déplace vers son côté gauche. Il saisit l'arrière du poignet droit de Uke de la main gauche (pouce vers le bas, quatre doigts vers le haut), pliant le bras droit de Uke à environ 90°. Tori saisit l'avant du bras gauche de Uke de la main droite et tire vers le haut tout en se rapprochant pour mettre son genou droit contre le côté droit du corps de Uke (orteils relevés). Tori applique la clé sur le coude en soulevant des deux mains et en abaissant son corps.

Mouvement 3 : Uke tente de s'échapper en roulant son corps vers sa droite, mais signale «Mairi» car il ne peut s'échapper.

Uke s'allonge sur le dos.

Mouvement 1 : Tori avance sur le côté droit de Uke, prend la posture Kyoshi à la distance Toma, puis avance en Shikko jusqu'à la distance Chikama.

Mouvement 2 : Tori avance légèrement, tient le bras droit de Uke des deux mains et le déplace sur son côté gauche. Il se rapproche pour saisir en profondeur le col gauche de Uke de la main gauche dans une saisie inversée et chevauche le corps de Uke en contrôlant le bras gauche avec la main droite. Tori pivote sur son pied droit pour placer sa jambe droite contre le côté gauche du bras droit de Uke, la jambe gauche contre la tête de Uke (orteils vers le bas), et s'allonge sur le dos. Tori saisit le bras droit de Uke en le tenant des deux mains contre sa poitrine — le pouce de Uke vers le haut — et le soulève. Tori lève ses hanches pour appuyer sur le coude de Uke.

Mouvement 3 : Uke tente de s'échapper en serrant son poing et en résistant, mais signale «Mairi» car il ne peut s'échapper.

Uke est en position Kyoshi, le genou droit relevé.

Tori et Uke se font face. Tori saisit le poignet droit de Uke de la main droite (pouce vers le bas, les quatre doigts vers le haut), et étend le bras droit de Uke en direction de sa gauche. Tori saisit l'avant-bras droit de Uke de la main gauche (les quatre doigts vers le bas, le coude de Uke dans le creux du bras gauche de Tori), puis tourne son bras de façon à ce que le coude de Uke pointe vers le haut. Tori applique la clé en soulevant le bras gauche et en tirant vers lui avec la main droite.

Mouvement 3 : Uke tente de s'échapper en tirant son bras droit, mais signale «Mairi» car il ne peut s'échapper.

Uke est allongé sur le dos.

Tori avance sur le côté droit de Uke, prend la posture Kyoshi à la distance Toma, puis avance en Shikko jusqu'à la distance Chikama.

Tori avance légèrement et tient le bras droit de Uke des deux mains. Tori saisit le poignet droit de Uke de la main gauche (les quatre doigts vers le bas, le pouce vers le haut), puis place le bras droit de Uke sur son genou droit. Tori place sa main droite sur le dessus du poignet de Uke et appuie avec son genou vers le bas tout en tirant vers lui avec les deux mains.

Mouvement 3 : Uke tente de s'échapper en tirant son bras, mais signale «Mairi» car il ne peut s'échapper.

Uke s'allonge sur le dos.

Tori avance sur le côté droit de Uke, prend la posture Kyoshi à la distance Toma puis à la distance Chikama.

Tori avance légèrement et tient le bras droit de Uke des deux mains. Il chevauche les jambes de Uke en s'allongeant sur le dos, positionne son corps perpendiculairement au corps de Uke et enroule sa jambe gauche autour du genou gauche de Uke (la cheville de Tori sur la cuisse de Uke). Tori applique la clé en écartant les deux jambes — il pousse le pied gauche de Uke avec sa jambe droite — tout en maintenant la position et en vrillant pour appliquer la pression sur le genou de Uke.

Mouvement 3 : Uke tente de s'échapper, mais signale «Mairi» car il ne peut s'échapper.

Note: L'Ashi-garami est la dernière technique du Katame-no-Kata. Après le signal «Mairi» de Uke, Tori et Uke retournent à leur position initiale pour la cérémonie de clôture.