Ju-no-Kata

Tori et Uke se font face à une distance d'environ 1,8 m en Shizen-hontai.

Uke tend les doigts et le pouce de sa main droite serrés et tient son bras droit tendu, puis avance son pied droit en Tsugi-ashi, levant progressivement le bras pour frapper le Uto (entre les yeux) de Tori au troisième pas.

Tori tourne son visage vers sa droite pour esquiver l'attaque en reculant avec son pied droit, puis saisit le poignet droit de Uke avec les quatre doigts vers le haut et tire Uke vers l'avant. Tori se positionne juste derrière Uke, le devant de son corps face à Uke. Tori saisit le poignet gauche de Uke avec sa main gauche, tire la main droite de Uke en diagonale vers le haut et vers sa droite, la main gauche diagonalement vers le bas et vers sa gauche, et se penche en arrière pour contrôler Uke vers l'arrière.

Pour dégager ses mains, Uke descend son épaule gauche, tourne vers sa gauche, rapproche son pied gauche, puis reprend les poignets de Tori pour lui faire subir le même contrôle vers l'arrière. Les partenaires alternent ces retournements contrôlés — chacun saisissant les poignets de l'autre — jusqu'à ce que Uke signale «Mairi» d'une main ou en reculant légèrement un pied.

Tori et Uke se tournent vers leur droite pour se tenir en Shizen-hontai, le côté gauche vers le Shomen, le pied droit de Uke juste derrière le talon gauche de Tori.

Uke soulève progressivement sa main droite (doigts serrés, paume vers l'avant) jusqu'à la hauteur de son épaule, puis la pose sur le côté arrière de l'épaule droite de Tori pour le pousser vers l'avant. Uke pousse progressivement Tori vers l'avant, puis vers le bas, puis vers l'arrière, en penchant aussi son propre corps vers l'avant.

Dans la continuité du mouvement, la main de Uke glisse sur l'épaule de Tori. Tori saisit les doigts de la main droite de Uke du côté de l'auriculaire avec sa main droite et tente de contrôler le bras droit de Uke. Uke se tourne vers sa droite en pivotant sur son talon droit, puis attaque le Uto de Tori avec les doigts tendus de sa main gauche passant sous le bras droit de Tori.

Tori recule son pied gauche, saisit les doigts de la main gauche de Uke avec sa main gauche, tire Uke dans la direction de l'attaque, puis déplace son pied droit pour tourner Uke vers la droite. Tori soulève les deux mains de Uke, place le dos de Uke contre lui, et accentue le déséquilibre vers l'arrière.

Uke signale «Mairi» en reculant légèrement un pied.

Tori et Uke se font face à courte distance en Shizen-hontai.

Uke saisit les deux poignets de Tori avec ses deux mains dans une prise régulière (pouces à l'intérieur). Tori tire ses deux mains vers l'arrière, recule légèrement avec son pied gauche en tournant vers sa gauche, déséquilibrant Uke vers l'avant. Tori saisit le poignet droit de Uke avec sa main gauche par-dessous, libère sa main droite de la saisie de Uke en pointant les doigts vers son épaule gauche avec le coude droit vers le Suigetsu de Uke, puis déplace son pied droit vers l'avant et l'intérieur du pied droit de Uke.

En pivotant sur son pied droit, Tori tourne vers sa gauche, enroule sa main droite autour du coude droit de Uke et maintient fermement le bras de Uke sous son aisselle droite. Tori déplace son pied gauche vers l'avant, colle son dos à la poitrine de Uke et charge Uke sur sa hanche en abaissant son corps (forme Seoi-nage/O-goshi).

Uke place sa main gauche sur le côté gauche de la hanche de Tori et se penche complètement en arrière en étirant ses deux jambes serrées, puis signale «Mairi» en tapant légèrement la hanche de Tori.

Uke lève ses deux mains le long de son corps (comme dans Kata-oshi), pose sa main droite sur le côté arrière de l'épaule droite de Tori et sa main gauche sur le côté avant de l'épaule gauche de Tori, puis pousse d'une main et tire de l'autre pour tourner Tori vers la gauche.

Répondant à la rotation, Tori se tourne vers sa gauche, déplace sa main gauche vers le haut du bras droit de Uke (à l'avant du coude droit) pour le déséquilibrer vers l'avant, puis déplace son pied droit vers l'avant et l'intérieur du pied droit de Uke. En abaissant son corps, Tori insère son épaule droite sous l'aisselle droite de Uke et glisse sa main droite sous l'aisselle pour la poser sur l'épaule droite de Uke — contrôle en forme de Ippon-seoi-nage à droite.

Uke place sa main gauche sur le côté gauche de la hanche de Tori, étire ses deux jambes serrées et se penche complètement en arrière, puis signale «Mairi» en tapant légèrement la hanche de Tori.

Tori fait deux pas en avant puis pivote sur son pied droit (dos face au Shomen) pour se tenir en Shizen-hontai.

Uke tend les doigts et le pouce serrés de sa main droite (le pouce vers le haut) et avance en Tsugi-ashi (comme dans Tsuki-dashi), levant progressivement sa main pour pousser et tourner le menton de Tori du côté droit au troisième pas.

Tori rentre le menton, tourne le visage vers sa gauche en pivotant sur son talon gauche, esquive la main droite de Uke et saisit la paume de la main droite de Uke par-dessous (le pouce de Tori sur la paume de Uke). Tori déséquilibre Uke en le tirant dans la direction de l'attaque, fait un grand pas vers sa gauche avec son pied droit en tournant de 180° sous la main de Uke, et tente de faire tourner le bras droit de Uke.

Uke attaque alors avec les doigts tendus de sa main gauche (paume vers le haut) vers le Uto de Tori. Tori saisit la main gauche de Uke par-dessous avec une saisie régulière, se place en Shizen-hontai, et étire les deux bras de Uke vers le haut et l'arrière pour déséquilibrer Uke vers l'arrière.

Uke signale «Mairi» en reculant légèrement un pied.

Uke recule avec son pied droit en se tournant vers sa droite, tend les doigts serrés de sa main droite paume vers l'avant, soulève le bras au-dessus de lui, puis se retourne vers Tori et frappe de haut en bas le dessus de la tête de Tori avec Te-gatana (tranchant de la main) à droite.

Tori rentre son menton, se penche en arrière et recule du pied droit puis du pied gauche pour esquiver. Lorsque le Te-gatana de Uke passe devant son abdomen, Tori saisit le poignet droit de Uke par-dessus et avance en Tsugi-ashi pour déséquilibrer Uke vers son coin arrière droit.

Uke recule son pied droit, met sa paume gauche sur le coude droit de Tori et pousse Tori pour le faire pivoter vers l'arrière et le côté gauche. Tori passe sous le bras gauche de Uke, pivote vers sa gauche et déplace son pied droit derrière Uke pour le soulever et déséquilibrer Uke vers son coin arrière gauche.

En continuant le déséquilibre, Tori saisit les doigts de la main gauche de Uke, avance son pied gauche derrière le pied gauche de Uke, puis place son pied droit juste derrière Uke et pose sa main droite sur l'épaule gauche de Uke. Tori tourne vers sa gauche et soulève amplement la main gauche de Uke derrière l'épaule pour le contrôler en léger Jigo-tai.

Uke signale «Mairi» en tapant l'extérieur de sa cuisse droite.

Tori se tient devant Uke (à environ un pas), tous deux côté gauche vers le Shomen.

Uke lève ses deux mains (doigts et pouces tendus serrés) le long de son corps, tourne ses paumes vers l'avant au niveau de la poitrine, puis descend les deux bras pour pousser vers le bas les deux épaules de Tori en Shizen-hontai.

Répondant à cette force, Tori plie les genoux, abaisse son corps (debout sur les orteils), déplace son pied gauche en diagonale derrière son pied droit. En déplaçant son pied droit vers l'avant, Tori tourne vers sa gauche et saisit le poignet droit de Uke par-dessous avec le dos de la main vers le haut. En abaissant son corps, Tori déplace son pied gauche derrière son pied droit pour déséquilibrer Uke vers l'avant, tourne encore vers sa gauche et saisit le poignet droit de Uke avec sa main droite. Lorsque Tori fait presque face dans la même direction que Uke, il change ses saisies, paumes face à face, et tire le bras droit de Uke en avant et vers le haut pour tenter de le charger sur son dos.

Uke résiste avec sa main gauche sur l'arrière de la hanche de Tori. Tori recule légèrement, tire fortement le poignet droit de Uke en diagonale vers le haut et vers sa droite, et déséquilibre Uke vers l'arrière en plaçant le haut de son bras gauche sur la poitrine de Uke en léger Jigo-tai.

Uke signale «Mairi» en tapant l'extérieur de sa cuisse gauche.

Tori et Uke se font face à une distance d'environ un pas, côté droit de Tori et côté gauche de Uke vers le Shomen.

Uke tend les doigts serrés de sa main droite, plie son coude pour lever la main au-dessus de son épaule gauche, puis tente de frapper le Uto de Tori avec Te-gatana de sa main droite (le bout de l'auriculaire frappe le Uto).

Tori esquive en penchant le haut du corps vers l'arrière, puis contrôle le poignet droit de Uke de l'intérieur avec les doigts de la main gauche vers le haut, en diagonal vers le bas à gauche. Tori tend les doigts serrés de sa main droite, paume vers le bas, et attaque le Uto de Uke en avançant son pied droit.

Uke recule son pied gauche en se tournant vers sa gauche, saisit le poignet droit de Tori de l'intérieur et le tire pour le déséquilibrer vers l'avant. Tori avance son pied gauche, saisit le poignet gauche de Uke et le déséquilibre vers l'avant gauche. Uke place sa paume sur le coude gauche de Tori et tourne Tori avec amplitude vers sa droite.

Tori plie les genoux, abaisse son corps, déplace son pied droit derrière le pied gauche de Uke en pivotant. Tori contrôle par l'arrière la hanche droite de Uke avec son bras droit, met sa main gauche sur le côté gauche de l'abdomen de Uke, et effectue Ura-nage à droite en se penchant vers l'arrière pour soulever Uke.

Uke signale «Mairi» en levant les deux mains et en tapant.

Tori se déplace vers le côté gauche de Uke. Tori et Uke se tiennent face au Shomen en Shizen-hontai.

Uke saisit le poignet droit de Tori avec le dos de sa main gauche vers le haut. Tori tend les doigts serrés de sa main droite, le dos de la main vers le haut, contrôle le bras gauche de Uke et avance son pied droit devant son pied gauche en tentant de faire lâcher la main gauche de Uke.

Uke fait un pas en diagonale vers sa gauche avec son pied droit, pose la paume de sa main droite sur le coude droit de Tori en passant sous sa main gauche, et pousse le coude de Tori pour libérer sa main gauche. Uke pose sa main gauche sur l'épaule gauche de Tori pour le faire tourner vers la gauche en le tirant.

Répondant aux mouvements de Uke, Tori tourne le haut du corps vers sa gauche, saisit le bras gauche de Uke par-dessous et glisse sa main gauche très loin sous l'aisselle droite de Uke le long de la ceinture pour le contrôler en Uki-goshi à gauche (terminant en O-goshi, Uke soulevant ses deux jambes suffisamment haut).

Uke signale «Mairi» en tapant légèrement le côté droit de la hanche de Tori.

Tori et Uke se font face à une distance d'environ 2,7 m. Tori côté droit, Uke côté gauche vers le Shomen.

Tori et Uke tendent les doigts serrés de leur main droite, paume vers l'avant, et soulèvent progressivement leur main du côté droit de leur corps vers le haut jusqu'à se tenir sur les orteils. Ils avancent simultanément en petits pas. Au moment où les deux pieds droits sont sur le point de se toucher, Tori déplace son pied droit vers l'arrière en pivotant sur son pied gauche vers sa droite pour esquiver le bras droit de Uke.

Uke se retrouve en position inclinée par rapport à Tori, son bras droit abaissé. Tori contrôle le coude droit de Uke de l'extérieur avec sa main droite (pouce vers le haut) et pose sa main gauche sur l'épaule gauche de Uke pour pencher son corps vers la droite.

Profitant de la réaction de Uke pour se redresser, Tori saisit le coude droit de Uke à l'arrière et le soulève vers le haut, puis pousse le coude gauche de Uke vers la gauche avec sa main gauche pour alterner le déséquilibre. Au moment où Uke est sur le point de se tenir droit, Tori le déséquilibre vers l'arrière des deux mains. Il fait glisser sa main gauche de l'épaule gauche de Uke au-dessus pour contrôler, et fait glisser sa main droite du coude au poignet pour le tenir dans une saisie régulière et tirer vers le haut.

Tori recule d'un pas en Shizen-hontai et contrôle Uke vers l'arrière. Uke signale «Mairi» en tapant l'extérieur de sa cuisse gauche.

Tori et Uke se font face à environ un pas, Tori côté droit, Uke côté gauche vers le Shomen.

Uke déplace légèrement son pied gauche vers l'avant, croise ses mains (main gauche au-dessus de la main droite, dos de chaque main vers le haut) et tente de saisir la ceinture de Tori.

Tori déplace légèrement ses hanches vers l'arrière, tourne sa main droite, pose sa paume sur le poignet gauche de Uke et tire la main gauche de Uke vers sa gauche. Puis, Tori déplace sa main gauche en passant au-dessus de son bras droit pour pousser vers l'avant le coude gauche de Uke. Tori soulève le coude gauche de Uke plus haut pour tenter de le faire tourner vers sa droite, la main gauche en Yahazu (index et pouce largement ouverts) sur le coude gauche de Uke. Lorsque l'épaule droite de Uke arrive devant lui, Tori tire l'épaule droite de Uke vers lui avec sa main droite.

En se retournant, Uke met sa paume droite sur le coude droit de Tori par-dessous et le tire pour le faire tourner vers sa droite avec sa main droite en Yahazu. Étant tiré par Uke, Tori déplace son pied droit en passant devant son pied gauche et tourne de 180° pour placer son dos face à Uke. Uke tente alors de faire pivoter Tori avec sa main gauche sur son épaule gauche.

Tori glisse très loin sa main gauche sous l'aisselle droite de Uke le long de la ceinture pour le contrôler en Uki-goshi à gauche (forme O-goshi). Uke signale «Mairi» en tapant la hanche de Tori.

Tori et Uke se font face à environ un petit pas en Shizen-hontai.

Uke soulève sa main droite (doigts serrés) le long de son corps, tourne son poignet devant sa poitrine (bout des doigts vers le haut, paume vers l'avant) et commence à pousser la poitrine gauche de Tori avec la partie inférieure de sa paume.

Tori penche son corps vers l'arrière, met sa main gauche en Yahazu et saisit le poignet droit de Uke par-dessous pour esquiver et pousser vers le haut. Tori commence à pousser la poitrine gauche de Uke avec sa main droite de la même manière. Uke esquive de la même façon avec sa main gauche.

Les partenaires s'alternent poussées et esquives jusqu'à ce que Uke saisisse le poignet gauche de Tori avec sa main droite pour le tirer en diagonale vers le bas, et le poignet droit de Tori avec sa main gauche pour le tirer en diagonale vers le haut — tentant de contrôler Tori.

Tori tente de libérer ses deux mains : il descend son épaule gauche, déplace son pied gauche devant son pied droit, et passe par l'intérieur pour saisir le poignet gauche de Uke de sa main droite. Les partenaires se retrouvent dos à dos — Tori tirant le bras gauche de Uke vers le bas, Uke tendant le bras gauche de Tori vers le haut — puis pivotent pour se faire face de nouveau.

Tori saisit le poignet gauche de Uke avec sa main droite (dos de la main vers le haut) pour tirer Uke en diagonale vers le haut, et le poignet droit de Uke avec sa main gauche pour le tirer vers le bas. Il accentue le déséquilibre vers le coin arrière droit de Uke et avance derrière Uke pour le contrôler.

Uke signale «Mairi» en reculant légèrement son pied gauche.

Tori et Uke se font face à environ un pas. Uke fait un grand pas vers l'arrière avec son pied droit, tend les doigts écartés de sa main droite, paume vers le bas, et les écarte loin vers l'arrière. En serrant progressivement les doigts, Uke avance son pied droit et tente de frapper le menton de Tori avec son poing droit par-dessous (dos de la main droite vers Tori).

Tori rentre le menton, se penche vers l'arrière, esquive le poing de Uke et recouvre le poing droit de Uke avec sa main droite par-devant. Tori tourne sa main gauche et la pose sur le bras de Uke près du coude, dos de la main vers le haut. Tori fait un grand pas en avant avec son pied gauche et tourne Uke vers la gauche en le poussant vers l'arrière.

Uke tourne de 360° sur sa gauche (déplaçant son pied droit derrière lui, puis vers l'arrière de son pied gauche) pour maintenir son équilibre. Lorsque Uke fait de nouveau face à Tori, Tori rapproche son pied gauche de son pied droit, saisit le coude droit de Uke avec sa main gauche pour le soulever, puis en retournant la main gauche (dos vers le haut) pousse par-devant le coude de Uke pour déséquilibrer Uke vers son coin arrière droit.

Tori glisse sa main droite par-dessus l'épaule droite de Uke et déplace son pied droit derrière le pied droit de Uke par l'extérieur pour se mettre en Jigo-tai. Tori contrôle le bras droit de Uke avec une forme de Ude-garami en posant sa paume droite sur son avant-bras gauche.

Uke signale «Mairi» en tapant l'extérieur de sa cuisse gauche.

Tori et Uke se font face à environ deux pas.

Uke écarte progressivement les doigts de sa main droite (petit doigt vers le haut, dos de la main vers lui), déplace sa main vers la gauche devant son corps et soulève en mouvement circulaire jusqu'au-dessus de sa tête. Uke serre alors le poing et le soulève le long de la poitrine pour étirer complètement son bras droit, puis avance le pied droit en léger Jigo-tai et tente de frapper le dessus de la tête de Tori (Tento) comme dans Kiri-oroshi.

Tori rentre le menton, se penche vers l'arrière et recule du pied droit puis du pied gauche pour esquiver. Lorsque le poing de Uke passe devant son abdomen, Tori saisit le poignet droit de Uke par-dessus (dos de la main vers le haut) et avance en Tsugi-ashi pour déséquilibrer Uke vers son coin arrière droit.

Uke recule son pied droit en tournant vers sa droite, met sa paume gauche sur le coude droit de Tori par-devant et pousse Tori pour le faire pivoter avec amplitude vers sa gauche. Tori tourne avec amplitude vers sa gauche, déplace son pied droit en diagonale derrière Uke, tire son coude droit pour déséquilibrer Uke vers son coin arrière gauche (comme dans Kiri-oroshi).

Tori saisit le poignet gauche de Uke avec sa main gauche au-dessus de son bras droit pour accentuer le déséquilibre. Il se place derrière Uke, passe son bras droit par-dessus l'épaule droite de Uke pour placer son poignet droit sur la gorge de Uke (forme Hadaka-jime), et contrôle le coude gauche de Uke en déplaçant son pied gauche derrière son pied droit.

Uke signale «Mairi» en tapant l'extérieur de sa cuisse droite.

Tori et Uke se font face à environ un grand pas.

Uke écarte les doigts de la main droite (entre le majeur et l'annulaire) et commence à attaquer les deux yeux de Tori en avançant son pied droit. Tori tourne vers sa gauche en reculant son pied gauche, saisit le poignet droit de Uke de l'intérieur (dos de la main gauche vers le haut) et le tire vers l'avant pour le déséquilibrer.

Uke avance son pied gauche et pousse le poignet gauche de Tori vers l'avant avec sa main gauche, saisissant le poignet gauche de Tori pour libérer sa main droite et tenter de déséquilibrer Tori vers sa gauche. Tori met la paume de sa main droite sur le coude gauche de Uke pour repousser la main gauche de Uke.

Uke fléchit son genou droit pour abaisser son corps, tourne vers sa droite en se déplaçant sous le bras droit de Tori, et décale son pied gauche vers l'avant du côté droit pour garder son équilibre. Tori commence à attaquer les deux yeux de Uke avec les doigts écartés de sa main gauche.

Uke tourne vers sa droite en reculant son pied droit, saisit le poignet gauche de Tori de l'intérieur avec sa main droite et le tire pour le déséquilibrer vers l'avant. Tori pousse le poignet droit de Uke vers l'avant avec sa main droite, saisit le poignet droit de Uke pour libérer sa main gauche, et tente de le déséquilibrer vers le côté droit.

Uke pose la paume gauche sur le coude droit de Tori par-dessus (doigts vers le bas) pour repousser la main droite de Tori. Tori tourne le haut du corps vers sa gauche, saisit le bras gauche de Uke avec sa main droite par-dessous et glisse sa main gauche très loin sous le bras droit de Uke le long de la ceinture pour le contrôler en Uki-goshi à gauche (forme O-goshi).

Uke signale «Mairi» en tapant la hanche de Tori.