Après un bon début de saison, nous sommes obligés de nous reconfiner pour limiter l’évolution de la maladie. Nous vous proposons quelques vidéos à faire seul ou avec votre frère, votre soeur ou l’un de vos parents.
Dans un premier temps, nous vous invitons à revoir la façon de nouer votre ceinture de judo. C’est l’occasion de remettre votre Judogi comme au Dojo.
Séance 1
Toujours commencer par faire un échauffement : seul ou accompagné.
Avec un balai et une ceinture vous pouvez réviser les mouvements vus ou revus depuis de l’année : O Soto gari / O Uchi Gari ou De Ashi Barai.
Ensuite nous vous proposons de voir ou de revoir 2 immobilisations au sol : Tate Shiho Gatame et Kami Shiho Gatame
Tate Shiho Gatame
Kami Shiho Gatame
Séance 2
Une séance complète avec quelques exercices et des petits jeux à faire à deux (avec papa ou maman ou vos frères et soeurs). La vidéo dure une quinzaine de minutes mais si vous réalisez les différents exercices cela prendra plus de temps.
Séance 3
Cette semaine la ligue de judo et son coordonateur Sébastien Girardey proposait une séance à la maison. Pur ceux qui n’auraient pas pu se connecter en direct voilà la séance en 2 parties.
